Uusi vuosi - Uusi näkökulma ravinnon merkitykseen
Uusi vuosi koputtaa ovea ja vuosi 2020 tekee tuloaan. Monelle se tarkoittaa uuden vuoden lupauksia ja uuden, usein terveellisemmän, elämäntyylin aloittamista. Moni kokee että on helpompaa uudistaa itseään kun on joku selkeä aloittamisajankohta ja aikaa valmistautua uuteen. Kannattaa pitää mielessä että uuden elämäntyylin aloittamisessa on tavoitteena ettei paluuta vanhaan enää ole. Muutoksia kannattaakin lähteä tekemään hitaasti, niin että keho ja mieli pysyvät mukana. Näin muutokset ovat usein myös pysyviä, eikä kaipuuta takaisin vanhoihin tapoihin pääse syntymään. Terveellisemmät elämäntavat tarkoittavat monille usein myös ruokavalion tarkastelua ja siivoamista.
On monia tekijöitä jotka vaikuttavat hyvinvointiimme; geenit, ruokavalio, työ, stressi, ihmissuhteet, ympäristö, elämänasenne, liikunta jne. Mielentila ja psyyke vaikuttavat meidän fyysiseen hyvinvointiimme ja myös toisin päin. Terveys ei tarkoita yksinomaan sitä että ei sairasta tai kärsi kiusallisista oireista. Terveys voidaan määritellä esimerkiksi siten että sisäelimet ja kaikki elimistön järjestelmät ja prosessit toimivat oikein ja ovat tasapainossa. Näin hyvän ja terveellisen elämän edellytykset täyttyvät psyykkisellä, henkisellä ja fyysisellä tasolla. Käytännössä se tarkoittaa että ihminen voi ja nukkuu hyvin, on iloinen ja positiivinen sekä täynnä energiaa ja elinvoimaa.
Tämä tasapainotila edellyttää että elimistölle annetaan oikeanlaista ravintoa. Keho tarvitsee hyviä rakennusaineita että se pystyy uusimaan ja korjaamaan kehon eri kudoksia ja toimintoja, tuottamaan energiaa, ennaltaehkäisemään sairauksia sekä pitämään yllä meidän upeata itseparannusvoimaamme, jonka kanssa olemme syntyneet. Yksi tehokkaimpia ja voimakkaimpia tapoja ennaltaehkäistä ja kääntää sairausprosesseja sekä kohentaa elämänlaatua ja hyvinvointia onkin korjata ruokavaliota niin että vitamiinien ja muiden ravintoaineiden saanti tehostuu.
On myös hyvä pitää mielessä että nykyaikaiset viljelymenetelmät ovat muuttaneet maaperämme ravintoarvoja huonompaan suuntaan, joka luonnollisesti myös vaikuttaa syömämme ruoan ravintoarvoihin. Huonontuneen ruokavalion, stressin, ympäristösaasteiden ja lääkkeiden lisääntyneen käytön takia tarve ravintorikkaalle ruoalle ja laadukkaille ravintolisille on kasvanut. Tämä on ensimmäinen kerta ihmisten historiassa kun meillä on sukupolvi, joka on varttunut niin sanotulla ”roskaruoalla”. Tuloksena nähdään että suolistosairaudet, hedelmättömyys, autoimmuunisairaudet sekä allergiat ovat yleistyneet. Me voimme nähdä lapsissamme aikuisten ihmisten sairauksia; kakkostyypin diabetesta, sydän- ja verisuonisairauksia, ylipainoa ja rasvamaksaa (joka ei liity alkoholin käyttöön). Se on sanomattakin selvää ettei tällainen tilanne ole kestävä, ei ihmisille eikä valtion taloudelle.
Parasta tässä kaikessa on että tilanne on helposti korjattavissa yksilötasolla. Jokainen ihminen voi ottaa vastuun omasta syömisestään ja sitä kautta omasta terveydestään. Tietoa oikeasta ravinnosta löytyy nykyään yllin kyllin internetin ihmeellisestä maailmasta ja kirjoja aiheesta on runsaasti. Alan ammattilaisena suosittelen kuitenkin, varsinkin jos on terveydellisiä ongelmia, että keskustelet lääkärin lisäksi myös diplomiravintoneuvojan tai -terapeutin kanssa. Näin voidaan laatia juuri sinulle sopivin ruokavalio, joka ylläpitää ja palauttaa terveyttäsi.
Onko uusi vuosi 2020 se vuosi, jolloin otat ohjat omasta hyvinvoinnistasi? Onko 2020 vuosi, jolloin alat tarkastelemaan ruokavaliotasi ja tekemään tarvittavia muutoksia niin että päivittäin tarjoat elimistöllesi sen tarvitsemia, oikanlaisia ravintoaineita?
Pienin askelin kohti parempaa oloa.
Hyvää ja terveellisempää uutta vuotta 2020!
(Ravintoneuvoja Thereselle voit varata aikoja soittamalla hänelle numeroon 040 836 6579 tai varaamalla ajan allaolevan varauskalenterin linkin kautta)
Tervetuloa!
Kommentit (0)